Beim Gerätetraining werden Muskeln effektiv und gleichmäßig aufgebaut. Zudem wird Fett besser verbrannt und die Gesundheit verbessert, da Muskeln nicht nur schützen, sondern auch unterstützen.
Unsere Geräte sind einzigartig in Ahaus.
Bilaterale Geräte für Brust, Rücken, Schultern und Beine sind biomechanisch besonders auf den Bewegungsumfang angepasst und trainieren links- und rechtsseitig immer getrennt voneinander.
Was sind die Vorteile?
Vermeidung von muskulären Dysbalancen
Leichterer Abbau von Körperfett
Straffung der Haut
Entlastung der Gelenke
Steigerung von Wohlbefinden und Konzentration
Verspannungen durch einseitige Belastungen lösen sich
Rücken und Wirbelsäule werden gestützt
Cardio
Was ist es?
Ausdauertraining hat zum Ziel, dass du bei Belastungen über längere Zeiträume Leistung erbringen kannst. Es hilft das Herz-Kreislauf-System zu stärken, abzunehmen und schneller zu regenerieren nach Belastungen.
Was sind die Vorteile?
Verbesserung der Kondition und Koordination
Unterstützung Herz-Kreislauf-System
Erhöhte Fettverbrennung
Aktiver Stressabbau
Steigerung von Wohlbefinden und Konzentration
Verbesserung der Leistung in Primärsportarten
Freie Gewichte
Was ist es?
Mit den freien Gewichten ist ein sehr intensives Training möglich. Es wird ohne geführte Bewegungen trainiert und ist daher sehr abwechslungsreich. Zudem wird vor allem die Stütz- und Haltemuskulatur beansprucht. Die intermuskuläre Koordination (d. h. das Zusammenspiel mehrerer Muskeln) wird bei diesem Training verbessert.
Was sind die Vorteile?
Verbesserung der intramuskulären Koordination
Straffung des Körpers und der Muskulatur
Muskelgruppen können auch isoliert trainiert werden
Rücken und Wirbelsäule werden gestützt
Simulation von Alltagsbewegungen
Functional
Was ist es?
Beim funktionellen Training werden alle Muskelgruppen intensiv trainiert. Verschiedene Hilfsmittel (wie Kettlebells, Bulgarian Bags, Wilde Seile) kommen dabei zum Einsatz. Es hilft dabei, schnell fit zu werden. Jede Übung zielt neben einer Verbesserung der Kraft auch auf die Verbesserung der Stabilität und Beweglichkeit ab.